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山西滑雪——雙板換刃技術從初級至高級

來源:admin   作者:admin   時間:2015-4-11 9:51:56  訪問量:1122
 

山西滑雪——雙板換刃技術從初級至高級
1.梨式
大家都知道梨式是最容易的,為什么呢?因為梨式不換刃。但梨式可以培養內刃發力轉彎的感覺,因此梨式是基礎,初學者不可不練。
2.半梨式
半梨式是在轉彎時,重心放在山下板內刃上,山上板打開由外刃換為內刃,以八字完成轉彎,然后新的山上板并向新的山下板并完成內刃換外刃。半梨式是最容易的換刃方式,因為每個板的換刃過程都是發生在非承重的時候。半梨式換刃過程慢,轉彎過程雙板呈八字是缺點,但它是轉向平行式的過渡,使初學者初次體驗換刃的感覺,不可不練。
3.傳統平行式
傳統平行式源于直板技術,是最常用的教學方式。傳統平行式通過引身釋放山下板的重心,轉移身體重心到山上板,發力下壓山上板,將山上板由外刃換為內刃并旋轉山上板完成轉彎,在轉彎過程中山下板完成內刃換外刃并跟隨山上板旋轉保持與山上板平行。傳統平行式的換刃順序是山上板承重 - 山上板外刃換內刃 - 山下板內刃換外刃,由于在山上板換刃過程中,山下板的內刃還起到支撐和平衡作用,因此較容易掌握,但缺點是總有一段時間是雙板是同時立內刃的,此時雙板呈八字。為了最大限度的保持雙板平行,傳統平行式需要大幅度的引身和下壓,盡量將重心壓在山上板以減少山下板的支撐。另外轉彎過程中旋轉雪板的動作是源于直板,因為直板不能自己轉彎,使用Carving板滑傳統式也可以不旋轉雪板而完成轉彎。
4.完全平行式(中級)
如何能做到完全平行呢?很簡單,改變換刃順序就可以。山下板先由內刃換外刃,由于沒有人可以雙板同時立外刃,因此山下板向外換刃可以自動使山上板由外刃換內刃,這就是Eric/Lito/HH講的新技術的核心。完整的方法和順序為:雙板立刃斜滑降 - 釋放雙板板刃使雙板在雪道上平滑 - 山下板提板尾轉移100%重心到山上板 - 山下板立外刃自動引導山上板立內刃啟動轉彎。這種方式換刃時間較長,是中級完全平行技術。
5.完全平行式(高級)
高級完全平行技術的方法和順序為:雙板立刃斜滑降 - 山下板收腿提板尾釋放山下板內刃 - 重心100%轉移到山上板外刃 - 山下板直接完成內刃換外刃同時自動引導山上板外刃換內刃 - 山上板換刃后不做旋轉動作,利用Carving板立刃后變彎曲的特性自動完成轉彎。使用高級完全平行技術換刃并結合Carving技術滑行,就可以在雪道上滑出非常漂亮的連續弧線,滑雪者上身沒有大幅度的上下和左右移動,雙腿像鐘擺一樣左右擺動,動作連貫而瀟灑。Lito和HH稱這種滑行方式為"Phantom Move"幻影移動,Eric命名為"Two foot carving turn"雙腳Carving回轉。我更喜歡雙腳Carving回轉這個名稱,因為如要滑出純的Carving就要使用完全平行換刃技術,望文知義。而幻影移動顯得高深而神秘,看名字不知道是什么意思,但實際上一點也不神秘和高深。雙腳Carving回轉通過收腿完成釋放山下板,通過換刃而不旋轉雪板完成轉彎,因此不需要大幅度引身、下壓和前傾,也因此比傳統方式滑起來更輕松和更穩定。
6.跳躍式
完成了完全平行換刃,下一步就該研究最快的換刃方法了。跳躍式顧名思義就是在空中完成雪板換刃和換方向,是最快的方式,應用于陡坡、Mogul、樹林等高難度地域。蹬起單腳跳技術是完全平行技術的空中版,首先山下板蹬起騰空,然后山上板根據情況可以選擇不離開雪面換刃、單腳跳起在空中完成換刃而雪板不變方向、單腳跳起在空中完成換刃和雪板90度變向、單腳跳起在空中完成換刃和和雪板180度變向,落地時重心腿還在跳起腿上,因此稱為單腳跳。值得一提的是還有一種傳統直板跳躍技術也很實用,方法是以板尖為軸,板尾跳起換刃并完成雪板變向,這就是雙腳跳躍小回轉。在萬龍飛龍道和猛龍道的Mogul上使用這種技術效果很好。
7.傳統技術和新技術的相互關系
傳統技術和完全平行技術是一脈相承的,都具有完整的Release-Transfer-Engage過程。新技術是對傳統技術的改進而不是革新,傳統技術可以作為邁向新技術的良好基礎。這也說明了滑雪技術是相互融合、相互補充和相互借鑒的,不應該將滑雪技術對立的分為旅游式、競技式;傳統式、新式;直板式、Carving式等,而是應該根據自身的水平,選擇練習適合自己的技術,最終通往高級滑雪之路。
8.完全平行技術的練習方法
我提到的教材中都有完全平行技術的練習方法,但我認為缺乏對關鍵環節的重點說明,滑雪者應該重點練習關鍵環節,而以較少的精力練習輔助環節,下面我就根據完全平行技術的原理分析關鍵環節在哪里并提出練習方法。完全平行技術的核心在單腳平衡!因為在轉移重心階段會將100%承重轉移到山上板,山上板完成單腳滑行和換刃。換刃的前、中、后期可以拆分為單腳立外刃斜滑降、單腳平放斜滑降和單腳立內刃斜滑降三種單腳平衡技術,練習時從易到難,以內刃 - 平滑 - 外刃的順序進行,內外刃斜滑降要在雪道上滑出清晰的弧線拐向山上方向并停止,平滑要滑出直線。練習時非承重腿可以完全抬離雪面,也可以輕放在雪面上以降低難度,練好內刃和平滑就可以完成中級雙腳Carving回轉,練好外刃就可以完成高級雙腳Carving回轉。
9.HH的誤導
HH的教材有三方面誤導,誤導之一HH稱他的方式適合于從初級到專業級各種水平的滑雪者。但前面說了,完全平行技術的關鍵是單腳平衡,初學者雙腳平衡還有困難呢談何單腳平衡?Lito和Eric的教材也從側面證實了HH的方法不適合初學者,因為三位大師提倡的方法是一樣的,而Lito和Eric明確說明只面向中級以上滑雪者。因此HH說完全平行技術適合初學者練習是絕對的誤導!我將完全平行技術的宣傳語改為:“初級滑雪者努力的方向,中級滑雪者練習的目標,高級滑雪者完善技術的方法”。誤導之二HH稱他的滑雪方式為"Direct Parallel",很容易讓人理解為不需要練習梨式就可以直接練習平行式,而實際情況不是這樣。Direct既有直接也有一直的意思,根據HH的教學內容,"Direct Parallel"正確的含義是完全平行或連續平行。我認為即使英語是母語的滑雪者也可能對"Direct Parallel"產生錯誤理解,因此我覺得這種技術稱為"Consecutive Parallel"更為貼切。誤導之三HH和Eric是共同的,他們都否定傳統技術并且沒有論述傳統技術和新技術之間的關系,這也是典型的誤導,這一點上Lito的教材比他們兩位要稍好,但他也沒有比較傳統技術和新技術的異同。
10.晉級之路
從以上原理分析上可以看出,初學者最佳晉級之路是從1到6循序漸進,每一步所用的時間因人而異,但每個步驟都需要扎實的練習,“跳級”絕對不會有好的效果。弄清楚每一步的方法和原理,以及下一步的方向,有針對性的練習可以起到事半功倍的效果.

此文章由山西滑雪發布:http://vlifetoday.com/
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