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山西滑雪——平衡是滑雪最重要的技術

來源:admin   作者:admin   時間:2015-4-9 9:24:28  訪問量:1049
 

山西滑雪——平衡是滑雪最重要的技術
平衡是滑雪最重要的技術,平衡貫穿于滑雪的全過程,有了平衡,才能操縱滑雪板,有效地滑行。滑雪的基本姿勢是平衡的姿勢。   預備姿勢正確是學滑雪的良好開端,開始階段一定要在一塊平坦的雪地進行,體會預備姿勢,滑雪板分開,與肩同寬平衡站立,重心落在兩腳的腳弓中間,滑雪板均衡受力,踝部略微彎曲,膝部和臀部也要稍微彎曲,背部要挺直,放松,雙臂彎曲,手向下伸可至滑雪鞋的前尖,與腰在一個高度上。
  擺好姿勢后要放松,保持一會,然后站直,重復幾次。向前或側向走幾步,向前傾,用小腿頂著滑雪鞋,再向后傾,感覺將身體的重量壓在滑雪板的后部,然后站直,重復幾次,這時還可以作一些如膝蓋左右環繞,身體下蹲,重心移到前腳趾這些動作,適應一下穿上滑雪鞋、板的感覺。


  穿上滑雪鞋、板,初步適應能站穩、走動、下蹲后,應找一塊稍有一點坡度的雪道,開始學習滑行,這時應注意身體的重心向前移,兩板保持平行,到集下來為止,這時我們看到的滑過痕跡是兩條平行直線,反復練習幾次。

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