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山西滑雪準確辦法

來源:admin   作者:admin   時間:2015-4-3 11:06:19  訪問量:996
 


山西滑雪
準確辦法
滑雪之前須預熱10分鐘
對此,積水潭醫院矯形骨科周乙雄教授格外提示滑雪愛好者:開心滑雪,謹防意外受傷。
周教授說,人體器官只能從遵從規則的體育鍛煉中獲益。在滑雪之前,一定要做些準備活動。但當前在國內的滑雪場,許多人根本都不做準備活動。這樣會使關節囊、滑膜、韌帶與肌肉在停止與固定的形式中,沒通過任何預熱而立刻進入應急狀況,這種強行應急埋下受傷的危險。
周教授表明,本來滑雪之前的“預熱”僅需10分鐘擺布。準備活動包含活動關節及每個關節順時針逆時針地旋轉,雙臂及腰背肌擴展,擴胸,折腰雙手觸地,原地蹲立、跑步、跳動等。
如果是初學者則要留意將雪板固定強度下降,這樣在跌倒后雪板能夠主動掉落,避免了對人的傷害。
此文章由山西滑雪發布:http://vlifetoday.com/
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